TUGAS PEMBELAJARAN ONLINE KU

Renang gaya Dada

Tugas pertama PJOK adalah,Siswa diberikan semacam Video renang yang kemudian Siswa diminta untuk menjawab 5 pertanyaan yang diberikan setelah video tersebut di tonton.

Berikut soal - Soal yang diberikan beserta jawaban saya 

   1.) Apa jenis gaya renang dalam video tersebut?

 Jawaban :,video terebut menjelaskan tentang renang gaya *bebas*

  2.) Jelaskan teknik kaki yang dijelaskan dalam video tersebut

 Jawaban Teknik kaki : biarkan kakimu relax dan rentangkan pergelangan kaki agar jari jari kaki bisa sedikit lentur. Kemudian gerakkan lutut Anda sedikit saat kaki Anda bergerak ke arah permukaan,tendangan ke atas lalu luruskan kaki Anda saat bergerak ke arah bawah kolam dari pinggul Anda tendang ke bawah,biarkan kaki yang berada di bawah mendorong sementara kaki yang diatas berelaksasi.fokuskan kekuatan jari jari kaki anda yang ada di bawah sehingga memberikan tambahan dorongan saat berenang

3.) Jelaskan apa yang dimaksud teknik tangan dalam video tersebut

 Jawaban : teknik tangan :

Angkat salah satu tangan ke atas permukaan air melebihi kepala dengan mengangkat juga bahu agar posisi tetap stabil,setelah Itu jatuhkan ke dalam air lagi dengan jari tangan duluan masuk,dan di ikuti dengan telapak tangan dan kemudian seluruh tangan masuk kembali ke bawah air,setelah itu tangan satunya juga  lakukan hal yang sama,secara berulang ulang

4.) Jelaskan bagaimana cara mengambil nafas dalam video tersebut

Jawaban : Saat lengan mulai naik ke atas,putar kepala ke samping,kemudian beranapaslah di bawah lengan saat bergerak ke depan

Pastikan badan tetap lurus.ketika badan berotasi sedikit,usahakan agar tubuh tetap lurus sebisanya,

Untuk bernapas putar kepalamu ke samping juga,sehingga mulut dapat keluar dari air dan mengambil napas.Posisikan matamu sejajar dengan  kolam bukan sejajar dengan atap,kembalikan kepalamu ke dalam air dan segera Bernafas. *Note : bernapaslah menggunakan mulut bukan dengan hidung* sekali ketika kepalamu kembali ke posisi awal,mulailah mengeluarkan oksigen secara perlahan/sedikit dari mulut dan hidung.Bernafaslah hingga ingin lanjut ke pernafasan berikutnya 

*Disarankan menggunakan bantuan alat kaki katak,agar posisi badan lebih stabil dan tetap berada di posisi atas air(tidak tenggelam)*